Осторожно – гололёд! 

Зима – это не только волшебное время года, но и настоящее испытание для нашего организма. Помимо холода, мы сталкиваемся с тем, что на дорогах и тротуарах образуется гололёд, который может стать причиной множества аварий и травм.

Друзья, следуйте простым правилам, чтобы избежать неприятностей при гололёде:

• выбирайте обувь с низким устойчивым каблуком, широкой носовой частью и подошвой, которая не скользит на льду;
• наступайте на всю подошву, слегка расслабив ноги в коленях;
• идите медленно и аккуратно, чтобы не потерять равновесие. Особенно будьте осторожны на лестницах и пешеходных переходах!
• старайтесь ходить по тротуарам, посыпанным песком или солью;
• не держите руки в карманах;
• останавливайтесь перед тем, как достать что-то или ответить на звонок;
• не используйте смартфон во время передвижения.

Если вы всё же упали, постарайтесь сгруппироваться и смягчить удар. При падении на спину попытайтесь перекатиться на бок, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Берегите себя!